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Entérate de todo lo que puedes apreciar en el Camino de Santiago inglés

El Camino Inglés es uno de los menos masificados en la actualidad por los peregrinos, siendo una ruta casi escondida y solitaria; sin embargo, posee una buena cantidad de monumentos y paisajes que enaltecen la cultura del país y convirtiéndose en un lugar de encanto sin igual.

Pero como todo recorrido de este Camino de Santiago, aquí encontrarás mucho para ver y muy poco tiempo para quedarte si tu objetivo es llegar a la Catedral, por lo que imprescindible saber qué es lo más hermoso que este camino ofrece, un camino que tiene una antigüedad que data del siglo XII.

¿Qué ver en el Camino Inglés?

Durante la mayoría del recorrido del Camino de Santiago Inglés pasarás por varios ríos, ya que este camino bordea una hermosa costa, pero también podrás apreciar varias edificaciones y monumentos en cada pueblo; entre todas esas cosas hermosas para ver, destacan las siguientes atracciones:

  • Dársena de Curuxieras: Este lugar se encuentra en el puerto Ferrol y se dice que es el sitio donde los barcos dejaban a los peregrinos que viajaban por el mar; allí podrás disfrutar de la Capitanía Marítima o los Jardines de la Ranita, sitios que esconden hermosos parajes y bellos entornos.
  • Centro Cultural Torrente Ballester: Conocido anteriormente como el Hospital de la Caridad, es uno de los sitios más importantes para los peregrinos, ya que era el sitio donde se auxiliaba a estos en su camino; hoy en día, alberga el Museo Municipal Bello Piñeiro.
  • Hospital Sancti Spititus: Actualmente este edificio alberga a la Casa del Ayuntamiento, pero en su momento fue el hospital de peregrinos más famoso y grande de la zona, que con su Torre del Reloj formaba la edificación mas vistosa; un poco más adelante, encontrarás la Iglesia de San Nicolás.
  • Pontedeume: Para entrar a esta localidad necesitas cruzar el puente construido en el siglo XIV por Fernán Perez de Andrade, y desde su entrada encontrarás un sinfín de edificaciones que complementan el paisaje costero, así como los restos de una antigua muralla y la Iglesia de Las Virtudes.

Como puedes ver, el Camino de Santiago Inglés posee mucha historia arquitectónica y paisajes costeros que son una delicia para la vista, y este pequeño recorrido incluye los sitios más importantes y visitados por los turistas. Sin embargo, si encuentras algo más que te llame la atencion, eres libre de recorrerlo con tranquilidad.

Encuentra los mejores contenidos cinematográficos con facilidad

Con el pasar de los días, las tecnologías han creado medios distintos para disfrutar del cine y de la televisión, sin la necesidad de tener que salir de casa. Es por esta razón que te presentamos la nueva manera de disfrutar y encontrar los mejores contenidos cinematográficos exclusivos de la gran pantalla.

Es fácil saber que las películas son publicadas por distintos medios de televisión una vez que su tiempo de estreno a pasado, evitando generar pérdidas en las ganancias por las ventas. Sin embargo, puede resultar molesto esperar tanto tiempo para ver este contenido.

Esa es la razón por la que te proponemos a cinecalidad, una página de video streaming donde encontrarás las películas más recientes y los contenidos cinematográficos exclusivos de la gran pantalla, sin la necesidad de tener que esperar tanto tiempo para verlo.

Generalmente, en una año las películas pueden ser vistas en televisión y con ayuda de cinecalidad, sólo tendrás que esperar unos días y disfrutar del contenido gratuito que tiene para ofrecerte esa película que tanto has esperado ver en el cine. Sólo que, no tendrás que salir de casa.

Suena muchísimo mejor, ¿verdad? Gracias a este tipo de plataformas, la vida cotidiana y el entretenimiento son muchos más sencillos, dejando como prioridad la comodidad que todos queremos tener al momento de disfrutar de una película, en familia o entre amigos.

Disfruta de la mejor manera de ver el cine desde la comodidad de tu hogar

Con ayuda de cinecalidad, podrás tener el contenido cinematográfico más reciente, al alcance de tu mano y sin la necesidad de preocuparte por esas tarifas costosas que se generan cada vez que decides ver una película en el cine, porque esta plataforma es completamente gratuita.

Disfrutar de las películas exclusivas para la gran pantalla y el contenido que el séptimo arte tiene para ofrecer, nunca había sido tan sencillo y económico, teniendo en cuenta que, no es necesario gastar nada más que el pago de la conexión a internet. Algo que todos hacemos regularmente.

Y en este 2019, uno de los años más importantes para la industria cinematográfica, contar con una página como cinecalidad es la diferencia entre ver el cine y disfrutar del cine. Así que no esperes, consigue tu dispositivo con conexión a internet, toma asiento en tu sofá e ingresa a la plataforma.

Es tan sencillo como eso. Sólo tienes que elegir la película, el servidor, el idioma y la calidad de video. Así se aseguran de que puedas disfrutar del contenido de la mejor manera y sin tener que preocuparte por nada más que, reproducir la película que tanto deseas ver.

La aventura congelada continúa en Frozen II con Elsa y Anna

Disney no se ha dado por vencido con sus historias nuevas y, aunque lo que está de moda es realizar live acción, también se han propuesto continuar esas tramas que a todos nos han gustado; este es el caso de Frozen II, la tan esperada secuela de la maravillosa y fría historia de las dos hermanas.

Ahora que Elsa y Anna se han vuelto a encontrar y comparten sus vidas, pareciera que el reino de Arendelle estuviera en total calma; sin embargo, las ave tiras continúan para las hermanas junto a Olaf, Kristoff y Sven, sobre todo porque Elsa auno no controla al 100% sus poderes mágicos.

Entérate de lo que traerá la secuela

Muchos pensaron que Frozen II no tendría la misma magia y genialidad que su antecesora, pero la verdad es que los guionistas y la productora han pensado en como hacer que esta nueva película sea tan grandiosa como la primera; ahora bien, entérate de todo lo que tienes que saber sobre la cinta:

  • Sinopsis: La reina Elsa viajará junto a su hermana Anna y sus amigos a parajes lejanos a su tierra para investigar spun misterio que gira entorno a su reino; mientras tanto, el reino de Arenelle será atacado por personas maliciosas y Elsa deberá usar sus poderes para detenerlos antes de que sea tarde.
  • Reparto: Se presume que las voces de los personajes seguirán siendo por parte de los actores originales de la primera cinta, siendo estos Kristen Bell, Idina Menzel, Jonathan Groff y Josh Gas como los personajes principales; la cinta también contará con otros artistas importantes.
  • Producción y estreno: A pesar de que la continuación de la historia de Frozen había sido llevada a segundo plano por planes mucho más relevantes, Disney decidió darle una nueva oportunidad gracias a su éxito; es por eso que se espera que la cinta sea estrenada para noviembre de 2019.
  • Críticas: Se han filtrado algunas imágenes sobre el aspecto de los personajes y el tráiler ya ha salido a la luz, y aunque esto no revela mucho sobre la historia, muchos críticos están de acuerdo en que la calidad en la parte visual de los personajes es insuperable, ya que estos tienen un aspecto muy real.

Como puedes ver, se espera que la cinta Frozen II tenga un éxito tan rotundo como la primera entrega, e incluso es probablr e que sea aún mejor, ya que esta vez Elsa no se mostrará tan afectada por su pasado y será una princesa segura de sí misma y de sus poderes; será un filme inspirador para las pequeñas de la casa.

Trucos para limpiar tu imagen online.

En este artículo vamos a mostrarte algunos de los mejores trucos para limpiar tu imagen online. Así, no sólo cuidarás tu negocio, sino tus ganancias actuales y futuras.

¡Comencemos!

Trucos para limpiar tu imagen online.

1# Pedir la retirada de contenidos negativos.

Si te preguntas cómo eliminar esos tipos de comentarios negativos en Google, lo mejor es ir a la raíz del asunto. Es decir, pedir al individuo que ha subido esos contenidos malos, que los retire.

Aunque esto rara vez hace efecto, porque está en su potestad de alegar libertad de expresión.

Otra posibilidad es demandarle judicialmente, para que saque esa información, aunque eso supondrá más inversión de dinero y tiempo, también posiblemente más publicidad al contenido que quieres retirar.

Lo cual al final no va a ser beneficioso. En cualquier cosa, no olvides consultar a un profesional.

2# Denunciarlo a Facebook, Twitter, Google, para que quiten esa información.

Twitter y Facebook tienen sistemas para denunciar la información, de manera que las retiren de la circulación apenas la denuncias. Ahora bien, vamos a centrarnos un momento en qué hacer en torno a Google, porque es la incidencia más extendida en torno a la mala imagen online.

Si denunciamos un contenido a Google y éste lo quita, ese contenido sigue en la Web original, pero deja de surgir en los resultados de Google, minimizando así su objetivo.

Para lograrlo, todo lo que debes hacer es seguir los siguientes pasos:

  • Ponerse en contacto con el Webmaster del lugar.
  • Solicitar el quitar el contenido del sitio de otro usuario.
  • Solicitar la exclusión de una página por completo.
  • Pedir la retirada de la página por motivos legales (es opcional) y deberás para ello, rellenar formularios de exclusión de contenido legal.

Ahora bien, en el caso de que el Webmaster no quiera eliminar la información que se ha publicado, debes saber que esto paso cuando la misma no ha complicado con la publicación de:

  • Tu número de la Seguridad Social o DNI.
  • El número de cuenta bancaria o de tu tarjeta de crédito.
  • Una imagen de tu firma.
  • Tus apellidos y nombres o el nombre de tu negocio, que aparecen en un lugar con superficie para adultos no deseado en los resultados de búsqueda de Google.

Cómo verás, hay muchos trucos para poder limpiar tu imagen, la única desventaja es la cantidad de protocolos que debes seguir. Sin embargo, gracias a estos podrás limpiar tu imagen online, ya podemos enfrentar todas estas incidencias, denunciarlas y arreglar todo. .

Ahora bien, nada de esto tienes que manejarlo necesariamente tú, siempre puedes conseguir una agencia de reputación online en Zaragoza que realizará cada protocolo y paso de forma profesional, rápida y eficiente por ti.

¿Se puede hackear WhatsApp de forma remota?

El tema de hackear WhatsApp es tan buscado como todo por descubrir. La aplicación de mensajería instantánea más conocida del mundo lo sabe bien, y sus ingenieros trabajan para aumentar los niveles de protección del sistema.

En este artículo te vamos a mostrar, ¿se puede hackear WhatsApp de forma remota?

¿Se puede hackear WhatsApp de forma remota?

Hackear WhatsApp de forma remota sin tener acceso al teléfono del perjudicado.

Examinemos el caso por teléfono iPhone.  

  • Paso número 1: Antes de seguir, debes de tener la identificación de Apple del teléfono de la víctima. En caso de que no tenga las credenciales de Apple ID, no se puede espiar WhatsApp.
  • Paso número 2: Descarga una aplicación para observar WhatsApp. Entre los disponibles en el mercado, Mspy y otras aplicaciones brindan la posibilidad de observar WhatsApp de otro sin instalar nada al teléfono de la víctima y sin jailbreak.
  • Paso número 3: Descargue la aplicación y siga el orden que recibe por correo para completar la instalación.
  • Paso número 4: Entre al panel de control, haga clic en establecer un nuevo dispositivo y después en configurar un nuevo teléfono.
  • Paso número 5: Para observar el teléfono de la afectada sin estar en posesión de él, elija la entrada de iPhone (sin jailbreak) e inicie el método.
  • Paso número 6: Acceda, según sea necesario, los datos personales de Apple del teléfono de la víctima y proceda con la comprobación.

Esto es todo, el método de instalación ha acabado. Ahora solo espere un tiempo, todos los datos de WhatsApp surgirán en el panel de control.

Todo está preparado para hackear WhatsApp sin instalar nada en el teléfono del afectado.

¿Cómo defenderse?

La privacidad es tan importante que debe destacarse: para eludir que alguien entre a escondidas a su teléfono con este método, no revele a nadie su ID de Apple.

No lo hagas, incluso si las razones parecen estar orientadas por buenas intenciones.

No confíe en aplicaciones o programas que no se conoce.

Si necesitamos instalar algo, recuerde verificar que lo que instalemos en nuestro teléfono sea un programa seguro. Si tienes una duda, olvídalo.

Te hemos expuesto un método efectivo. Ahora sabes cómo hackear el WhatsApp de otras personas.

Hay a veces la necesidad de espiar a tu marido por que no confías en él, pero la verdad, cada individuo tiene su privacidad. Así que respétala y sobre todo: comunícate con tu pareja.

¿Cuáles son los paneles solares más eficientes?

Las instalaciones fotovoltaicas son cada vez más frecuentes en el sector industrial porque permiten mínimos costes de operación, y por tanto más competitividad, pero la elección de paneles de solares bajos eficientes puede oprimir la expectativa.

A continuación vamos a enseñarte los 10 paneles solares más eficientes.

¿Cuáles son los paneles solares más eficientes?

1# Iberian Solar IBS60P.

Es un panel solar de 60 células, la eficiencia del módulo es de 17,52%, lo bueno es que tiene una potencia de 285W y garantía de 10 años, aún precio de 68,10 euros.

2# Benq Auo Sun Vivo PM060MB2.

Este panel solar tiene una eficiencia de 18,40%, es de 60 células a un costo de 93,00 euros, con la garantía de 10 años y la potencia de 310W.

3# Jinko Solar JKM270P-60

El Jinko Solar contiene una potencia de 270W, tiene garantía hasta 12 años con gasto de 81,00 euros, este panel es de 60 células y eficiencia de 16,50.

4# Yingli YGE 60 Cell Serie 2 HSF Smart.

Yingli su garantía viene siendo de 10 años y cuesta 82,50 euros, el panel solar es de 60 células con la potencia de 275W y eficiencia 18,50%.

5# Longi Solar LR6-60PE.

La cantidad que cuesta el Longi Solar es de 91,50, el panel solar de 60 células y la eficiencia es muy buena de 19,60%, con la potencia de 305W, con la garantía de 10 años.

6# LG NeO8 2

Su panel solar es de 72 células, con la mayor potencia de 400W y valor 248,00 euros, eficiencia de 19,30 y garantía de 12 años.

7# RECTP25 72

La eficiencia de este panel es de 17,70%, la garantía de 12 años y su potencia de 350W, el panel solar de 72 células, precio 154,00 euros.

8# Yingli YLM 72 CELL 340.

La potencia de 340W con la eficiencia del módulo 17,50%, panel solar de 72 células, garantía de 10 años y vale 125,80 euros.

9# Iberian Solar IBS72P

Iberian es un panel solar con garantía de 10 años tiene una cantidad de 78,80 euros, es de 72 células, eficiencia de 17,01% y potencia 330W.

10# Jinko JKM315M-72

Es un Jinko muy diferente al otro, este tiene un gasto de 144,90 euros, células 72, la validez del módulo 16,23%, potencia 315W y garantía 10 años.

Como habrás visto, estos son unos muy buenos paneles solares gracias a que la relación de su costo está bien y con una garantía mejor, con un instalador de placas solares en tu casa cambiará mejor todo.

Así que no lo pienses más, elige la que marca que más se adapte a tus necesidades y comienza ya a disfrutar de esta energía limpia y ecológica.

Consejos para contratar a un detective privado.

Hay que destacar que un detective proporciona un servicio profesional muy destacado en la actualidad. Debido a que contratar a un detective privado facilita la búsqueda y discreción de cierta información importante.

Por eso, si estás buscando consejos de cómo contratar a un investigador privado, te recomendamos que sigas leyendo el artículo.

6 consejos que le puede aplicar al momento de contratar a un detective privado

Los detectives privados son importantes, tanto en una empresa, como trabajando para alguna persona. Estas personas se encargan de analizar, observar y documentar, datos importantes para la finalidad del cliente.

Entonces aquí, te vamos a mostrar 6 consejos que puedes usar al momento de contratar a un detective privado, estos son:

Cuando contrate a un detective privado, hágalo usted.

Al solicitar a un detective privado te recomendamos hacer tú mismo el contrato; con la restricción de meter a terceros en tus asuntos, es decir, no puedes pedirles el favor a su familia o amigos cercanos.

Además, tampoco trates de iniciar la investigación solo, debes estar con el detective cuando la quieras comenzar.

Compruebe la Tarjeta de Identidad Profesional del detective privado.

Tienes que revisar y verificar que el detective privado que estás contratando esté registrado en el Ministerio del Interior, es decir, debe poseer su tarjeta de identidad profesional (TIP).

A través de eso se puede legalizar los servicios de un detective privado.

Elije bien a su detective privado.

Hay momentos en que puede revisar los sitios de servicio de detectives privados, y encontrar una gran variedad de ellos, pero no te tienes que lanzar al primero que veas o al que esté más barato.

Debes revisar primero la calidad, la reputación y el precio del detective privado, antes de hacer el contrato.

Contratar detectives privados con experiencia.

Las investigaciones suelen ser complejas y algo distintas, debido a eso, es recomendable que contrate a un detective privado con experiencia en su trabajo.

Establecer cierta armonía entre tu abogado y el detective privado.

Debes permitir que el abogado sea parte de la investigación, ya que al estar unido a un detective privado, se pueden crear estrategias en la búsqueda de la información que se necesita para la toma de decisiones importantes a favor del cliente.

Ahora que ya sabes todo esto, puedes ingresar a detectives en Zaragoza, donde encontrarás más información con respecto a consejos para contratar a un detective privado e incluso algunas sugerencias.

Escoge un taller facilmente

Encontrar un taller mecánico no suele ser una tarea fácil, puesto que requiere de un gran esfuerzo, y en ocasiones te encontrarás con talleres de baja calidad. Si buscas un taller de confianza entonces te invito a visitar el directorio: https://www.autingo.es/, que es uno de los mejores que encontrarás en el mercado.

Sin embargo, siempre es bueno saber cómo debes hacer la escogencia de tu taller, porque dependiendo de ello, podrás disfrutar siempre de los mayores beneficios. Si te interesa conocer cómo escoger un taller mecánico, entonces te invito a seguir leyendo.

Consejos útiles para escoger un taller

Existen algunos consejos que te pueden servir para escoger un taller mecánico de alta calidad, y el día de hoy te los traigo todos resumidos. Así escoger un taller mecánico bueno será pan comido.

Mira el orden

El orden en un taller mecánico es indispensable, puesto que de esto dependerá la calidad del servicio que recibirás. En todos los casos, suele ser muy importante que el taller se vea limpio y muy ordenado en todo momento.

Un taller de alta calidad, siempre te ofrecerá los mayores beneficios, puesto que la reparación de tu coche quedará bien hecha. Si el taller es ordenado, te podrás ahorrar dolores de cabeza, o piezas de tu coche perdidas.

Precios claros

Para que tengas siempre las mejores opciones en tus talleres mecánicos, debes tener en cuenta que los precios son un punto elemental. Te recomiendo que utilices únicamente los servicios de talleres que tengan un sistema de precios cerrados.

De lo contrario, puede que tengas costes ocultos que son muy comunes en los talleres mecánicos. Por lo tanto, lo mejor es que el taller te especifique exactamente cuales serán los costes que tendrás en todo momento.

Tus repuestos serán tuyos

Siempre que hagas una reparación, debes tener en cuenta que, los repuestos que se quiten a tu coche, siempre serán tuyos. Estos deben ser devueltos al final de la reparación, o puedes comenzar a sospechar que el taller quiere vender este tipo de repuestos para obtener un beneficio.

Además, la garantía de la reparación siempre debe darla el taller, puesto que así te asegurarás de tener un servicio de buena calidad, y sin tener que preocuparte en absoluto por la reparación. Si un taller mecánico cumple con estos simples consejos, te aseguro que, no tendrás que preocuparte por nada, y siempre disfrutarás de los mejores servicios en todo momento.

Una agencia única para comprar empresas.

Para quienes trabajan en el área mercantil saben bien que las empresas muchas veces se ven atrapadas en problemas monetarios lo que resulta en su venta, esto suele significar que un sueño muere pero otro nace pues la empresa o su código de denominación social son puestos en venta.

Esto se hace a través de agencias profesionales que poseen acceso a estas empresas a nivel burocrático permitiendo así los traspasos de y los papeleos necesarios con notaria y el registro mercantil. Una agencia en especial se alza entre todas con experiencia y calidad la cual en Intra Legem.

Puedes encontrar todo lo necesario sobre esta agencia y sobre los servicios que ofrece a través de su sitio web ventadesociedades.info pueden obtener todo lo necesario sobre esta agencia y sobre sus presupuestos, junto a esto también pueden obtener una lista de las denominaciones en venta.

Como solicitar una denominación con ellos.

Los que desean adquirir una denominación social o hacer una transacción por una sociedad dormida deben primero solicitar el listado para ver cuales se encuentran disponibles para la compra, tras revisar y escoger la denominación la cual cumple con las expectativas se solicita la reserva de esta.

La reserva se hace a través de una planilla la cual tiene todos los datos que puede necesitar sobre la denominación o empresa, desde la ubicación y la fundación de la empresa hasta el código de denominación social, tras reservar solo queda hacer las transacciones necesarias.

Tras esto si la denominación social no es adecuada se da la opción a cambio durante la compra la cual lleva un corto papeleo el cual tarda 24 horas en estar listo y tras ello el cambio de denominación social está terminado y la empresa puede empezar funciones tras la terminación de las transacciones.

La ventaja de una empresa ya constituida.

Las sociedades dormidas o urgentes son una gran ventaja para quienes empiezan desde cero con un negocio pues esto les permite no solo empezar con buen pie sino que también les permite saltarse ciertos problemas burocráticos al tratar de registrar tu sociedad en el registro mercantil.

Las empresas ya constituidas terminan siendo no solo una gran ventaja sino también el punto de apoyo perfecto para quienes desean algo ya estructurado para comenzar a trabajar. Las agencias de compra y venta de sociedades limitadas y anónimas llevan un gran auge en la actualidad.

Rutina deportiva para las amas de casa

Si eres ama de casa seguramente has asumido el mando total del hogar sobre todo si tienes hijos pequeños.  En este sentido, es muy común que hayas abandonado las idas al cine, las reuniones de noche y los ejercicios por la falta tiempo, que parece ser la principal carencia de esta generación.

Si es así, esto es un grave problema que podría repercutir en tu carácter, ánimo y salud. Lo más recomendable y adecuado es que puedas organizarte de tal modo que no tengas que renunciar a los buenos hábitos como el de hacer ejercicio pero al mismo tiempo seguir siendo una excelente ama de casa.

Importancia de hacer ejercicio para la mujer

Los doctores recomiendan para prevenir ciertas enfermedades la práctica del ejercicio físico al menos 2 o 3 veces por semana, que además de distraerte o relajarte, contribuye a mantener un peso corporal saludable.

Ejercicios para amas de casa

Practicar ejercicio mientras cumples con la faena diaria de tu hogar, es indudablemente una buena opción para combinar ambas tareas, factor indispensable de toda ama de casa. A continuación, toma nota de la siguiente rutina que podrás implementar haciendo uso del mobiliario que te rodea.

Estiramiento: Una vez despierta, ponte de pie y poco a poco ve estirando los tendones o extremidades de abajo hacia arriba (pies, rodillas, caderas…cabeza) o viceversa.

Sentadilla: Mientras te cepillas los dientes, puedes comenzar a ejercitar las piernas, haciendo 2 o 3 series de 10 repeticiones de sentadillas.

De puntillas: Cuando te encuentras de pie, por ejemplo, al momento de enjabonar platos, prueba separar los pies a la anchura de la cadera y elevar los talones para luego dejarlos caer sin tocar el suelo, realiza al menos unas 3 series de 15 repeticiones. Te ayudará a lucir unas pantorrillas firmes y definidas.

Tríceps: Mientras ves televisión en la sala o estas esperando que termine el ciclo del lavado, apoya ambos pies en el suelo, así como las palmas de las manos en el asiento de una silla o sofá y sostente fuerte mientras bajas tu glúteo al suelo sin llegar a tocarlo, luego regresa a la posición inicial y repite varias veces.

Cintura y abdominales: Para reducir tu cintura párate firme, separa las piernas y mueve solo el torso de un lado a otro con movimientos definidos y cortos de 15 a 20 veces repeticiones por serie.

Por último y para fortalecer el abdomen, túmbate boca abajo en el suelo y apóyate únicamente con las puntas de los pies y los antebrazos, siempre manteniendo el abdomen contraído y la espalda recta, por lo menos 30 segundos por cada repetición.

Zancadas: cuando te desplaces o estés pasando la aspiradora, da un paso un poco más grande de lo habitual, apoya tu pie y baja el cuerpo flexionando la rodilla con el torso recto hacia atrás hasta que toque casi el suelo, luego regresa a la posición inicial o alterna las piernas. Has varias repeticiones por serie.

Conclusión

No hay excusas para descuidar la salud, así que si eres un ama de casa agobiada de trabajo quizás las obligaciones diarias no te permitan inscribirte en un gimnasio, sin embargo, esto no es excusa que te impida ejercitarte.

Te sugerimos empezar una rutina de unos 10 minutos al día acompañado de un pulsómetro GPS y que poco a poco deberás ir aumentando tanto en duración como en grado de exigencia. Incluye nuevos ejercicios caseros cada semana para no aburrirte pero que no impidan tus obligaciones diarias.